Qual das seguintes opções não é um benefício dos exercícios de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
fortalecimento muscular
(B) -
melhora da postura
(C) -
redução do risco de doenças crônicas
(D) -
diminuição da concentração
(E) -
queima de calorias
Explicação
Os exercícios físicos, incluindo a ginástica de condicionamento físico, são conhecidos por melhorar a concentração e a capacidade cognitiva. portanto, a diminuição da concentração não é um benefício, mas um possível efeito negativo da falta de atividade física.
Análise das alternativas
Todas as outras alternativas são benefícios comprovados dos exercícios de ginástica de condicionamento físico:
- (a): fortalece os músculos e melhora a massa muscular.
- (b): melhora a postura ao fortalecer os músculos que sustentam a coluna vertebral.
- (c): ajuda a reduzir o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas, diabetes e derrame.
- (e): queima calorias e auxilia na manutenção de um peso saudável.
Conclusão
Os exercícios de ginástica de condicionamento físico são uma excelente forma de melhorar a saúde física e mental. eles oferecem inúmeros benefícios, como fortalecimento muscular, melhora da postura, redução do risco de doenças crônicas e queima de calorias.
dicas para incentivar a prática de exercícios físicos:
- encontre atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
- defina metas realistas e graduais.
- envolva amigos ou familiares para tornar a atividade mais divertida e motivadora.
- ouça música ou podcasts que te inspirem.
- recompense-se por seus esforços e progressos.