Qual das seguintes opções não é um benefício da prática regular de exercícios físicos para a saúde?
(A) -
melhora da saúde cardiovascular
(B) -
fortalecimento muscular e ósseo
(C) -
redução do risco de doenças crônicas
(D) -
aumento do estresse e da ansiedade
(E) -
controle do peso
Dica
- escolha atividades que você goste e que se encaixem na sua rotina.
- comece gradualmente e aumente o tempo e a intensidade dos exercícios progressivamente.
- encontre um parceiro ou grupo para te motivar e apoiar.
- estabeleça metas realistas e celebre seus progressos.
- consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição de saúde.
Explicação
A prática regular de exercícios físicos está associada a uma série de benefícios para a saúde, incluindo melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento muscular e ósseo, redução do risco de doenças crônicas e controle do peso. o aumento do estresse e da ansiedade, por outro lado, não é um benefício da prática de exercícios físicos.
Análise das alternativas
- (a): a prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.
- (b): os exercícios físicos ajudam a fortalecer os músculos e ossos, reduzindo o risco de lesões e melhorando a postura.
- (c): os exercícios físicos podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas como doenças cardíacas, derrames, diabetes tipo 2 e alguns tipos de câncer.
- (d): o aumento do estresse e da ansiedade não é um benefício da prática de exercícios físicos. pelo contrário, os exercícios físicos podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
- (e): os exercícios físicos podem ajudar a controlar o peso ao aumentar o gasto calórico e diminuir a gordura corporal.
Conclusão
É importante incluir a prática regular de exercícios físicos em nossas rotinas para aproveitar os seus inúmeros benefícios para a saúde. os exercícios físicos contribuem para uma vida mais saudável e equilibrada, tanto física quanto mentalmente.