Qual das seguintes estações em um circuito de ginástica de condicionamento físico NÃO é um exercício aeróbico?
(A) -
Corrida estacionária
(B) -
Agachamentos
(C) -
Polichinelos
(D) -
Flexões de braço
(E) -
Abdominal
Explicação
Os exercícios aeróbicos são aqueles que aumentam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado, como corrida, natação e ciclismo.
Dos exercícios listados, os agachamentos NÃO são considerados um exercício aeróbico, pois não elevam significativamente a frequência cardíaca e a respiração como os demais exercícios.
Análise das alternativas
- (A) Corrida estacionária: exercício aeróbico porque aumenta a frequência cardíaca e a respiração.
- (B) Agachamentos: exercício de força, não aeróbico.
- (C) Polichinelos: exercício aeróbico porque aumenta a frequência cardíaca e a respiração.
- (D) Flexões de braço: exercício de força, não aeróbico.
- (E) Abdominais: exercício de força, não aeróbico.
Conclusão
É essencial incluir exercícios aeróbicos em um circuito de ginástica de condicionamento físico para melhorar a saúde cardiovascular e a resistência.