Qual das seguintes estações em um circuito de ginástica de condicionamento físico é mais indicada para trabalhar a força do core?

• inclua exercícios abdominais em sua rotina de exercícios físicos.
• execute os exercícios corretamente, focando na contração dos músculos abdominais.
• mantenha o abdômen contraído durante todo o exercício.
• aumente gradualmente a intensidade e o número de repetições dos exercícios.

O core é a região central do corpo, formada pelos músculos abdominais, lombares e da pelve. os abdominais são exercícios que trabalham esses músculos, fortalecendo a região e melhorando a postura, o equilíbrio e a estabilidade do corpo.

As demais alternativas são exercícios que trabalham diferentes grupos musculares:

• (a): polichinelos: trabalha principalmente as pernas e os braços.
• (c): agachamentos: trabalha principalmente as pernas e os glúteos.
• (d): flexões de braço: trabalha principalmente os braços e os ombros.
• (e): corrida estacionária: trabalha principalmente o sistema cardiovascular e as pernas.

O fortalecimento do core é essencial para diversas atividades físicas e movimentos cotidianos. a prática regular de exercícios abdominais contribui para uma postura saudável, ajuda a prevenir dores lombares e melhora o desempenho em atividades que envolvem equilíbrio e coordenação motora.