Qual das seguintes atividades **não** é considerada um tipo de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
corrida estacionária
(B) -
musculação
(C) -
alongamento
(D) -
pular corda
(E) -
flexões
Dica
- inclua exercícios de alongamento dinâmico no início e no final dos treinos de ginástica.
- reserve um tempo específico para alongamento estático após os treinos.
- priorize os grupos musculares que são trabalhados durante os exercícios de ginástica.
Explicação
Ginástica de condicionamento físico é uma forma de exercício que visa melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular e a flexibilidade. as atividades listadas nas alternativas (a), (b), (d) e (e) são exercícios comuns de ginástica de condicionamento físico, enquanto o alongamento é uma atividade complementar que pode ser incorporada a uma rotina de ginástica.
Análise das alternativas
- (a): corrida estacionária é um exercício cardiovascular.
- (b): musculação é um exercício de resistência.
- (c): alongamento não é considerado um tipo de ginástica de condicionamento físico.
- (d): pular corda é um exercício cardiovascular.
- (e): flexões são um exercício de resistência.
Conclusão
É importante distinguir entre ginástica de condicionamento físico e alongamento. enquanto o alongamento é benéfico para a saúde e o bem-estar, ele não é considerado um tipo de ginástica de condicionamento físico.