Qual das seguintes afirmações sobre exercícios resistidos é verdadeira?
(A) -
são exercícios realizados apenas com o peso do próprio corpo.
(B) -
visam fortalecer e desenvolver a musculatura.
(C) -
são contraindicados para pessoas com problemas articulares.
(D) -
não influenciam na queima de calorias.
(E) -
devem ser realizados apenas por atletas profissionais.
Dica
- comece gradualmente com cargas leves e aumente o peso ou a resistência conforme fica mais forte.
- mantenha uma boa forma durante os exercícios para evitar lesões.
- faça exercícios para todos os principais grupos musculares, incluindo pernas, braços, costas, peito e abdômen.
- descanse adequadamente entre as séries e os exercícios.
- consulte um profissional de saúde ou preparador físico antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se tiver alguma condição médica.
Explicação
Exercícios resistidos são aqueles que envolvem algum tipo de resistência, como halteres, faixas elásticas ou até mesmo o peso do próprio corpo. eles têm como objetivo fortalecer e desenvolver a musculatura, melhorando a força, a potência e a resistência muscular.
Análise das alternativas
As demais alternativas são falsas:
- (a): exercícios resistidos podem ser realizados com ou sem o uso de pesos adicionais.
- (c): exercícios resistidos podem ser adaptados para pessoas com problemas articulares, desde que sejam realizados sob orientação profissional.
- (d): exercícios resistidos, assim como outros tipos de exercícios físicos, contribuem para a queima de calorias.
- (e): exercícios resistidos são adequados para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, incluindo atletas profissionais e iniciantes.
Conclusão
Os exercícios resistidos são uma parte importante de um programa de condicionamento físico equilibrado. eles ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a composição corporal e reduzir o risco de lesões.