Qual das alternativas abaixo é um exercício aeróbico?

• escolha atividades que você goste e que se encaixem em sua agenda.
• estabeleça metas realistas e aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios ao longo do tempo.
• envolva-se em exercícios aeróbicos por pelo menos 150 minutos por semana.
• ouça seu corpo e descanse quando necessário.

Exercícios aeróbicos são atividades físicas que exigem o uso constante de grandes grupos musculares, elevando a frequência cardíaca e respiratória. a corrida estacionária é um exemplo típico de exercício aeróbico, pois envolve movimentos repetitivos e constantes, mantendo a frequência cardíaca elevada por um período prolongado.

• (a): flexão de braço é um exercício resistido, que envolve levantar o próprio peso corporal contra a gravidade.
• (b): corrida estacionária é um exercício aeróbico, pois envolve movimentos repetitivos e constantes, elevando a frequência cardíaca.
• (c): agachamento é um exercício resistido, que envolve mover o peso corporal contra a gravidade.
• (d): prancha é um exercício isométrico, que envolve manter uma posição estática por um período prolongado.
• (e): remada com halteres é um exercício resistido, que envolve mover pesos adicionais contra a gravidade.

Exercícios aeróbicos são fundamentais para a saúde cardiovascular e o condicionamento físico geral. incorporar atividades aeróbicas regulares em sua rotina pode trazer inúmeros benefícios para a saúde, como redução do risco de doenças crônicas, melhora do humor e aumento da energia.