Qual das afirmações abaixo sobre exercícios de resistência é verdadeira?
(A) -
eles são projetados para melhorar a força e a resistência muscular.
(B) -
eles envolvem apenas o uso de pesos pesados.
(C) -
eles devem ser realizados com alta intensidade por longos períodos.
(D) -
eles não são recomendados para iniciantes.
(E) -
eles só beneficiam pessoas com alto nível de condicionamento físico.
Explicação
Exercícios de resistência são projetados para melhorar a força e a resistência muscular, ajudando a construir músculos e aumentar a capacidade do corpo de resistir à fadiga muscular.
Análise das alternativas
- (b) incorreto. os exercícios de resistência podem ser realizados com pesos livres, máquinas de resistência ou até mesmo usando o peso corporal.
- (c) incorreto. os exercícios de resistência podem ser realizados em diferentes intensidades e durações, dependendo do objetivo e nível de condicionamento físico do indivíduo.
- (d) incorreto. os exercícios de resistência podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico, incluindo iniciantes.
- (e) incorreto. os exercícios de resistência beneficiam pessoas de todos os níveis de condicionamento físico, ajudando a melhorar a força e a saúde geral.
Conclusão
Os exercícios de resistência são uma parte importante de um programa de exercícios equilibrado, pois ajudam a melhorar a força e a resistência muscular, bem como a saúde geral. eles podem ser adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico e são recomendados para pessoas de todas as idades.