Qual das afirmações abaixo descreve melhor os "benefícios para a saúde" da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
ajuda a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
(B) -
ajuda a controlar o peso e a manter um peso saudável.
(C) -
ajuda a fortalecer músculos e ossos.
(D) -
ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e a capacidade cardiorrespiratória.
(E) -
todas as opções acima.
Explicação
A ginástica de condicionamento físico oferece vários benefícios para a saúde, incluindo:
- melhora da flexibilidade e da amplitude de movimento por meio de exercícios de alongamento e mobilidade.
- controle do peso e manutenção de um peso saudável por meio de exercícios aeróbicos que queimam calorias.
- fortalecimento de músculos e ossos por meio de exercícios de resistência como agachamentos e flexões de braço.
- melhora da saúde cardiovascular e capacidade cardiorrespiratória por meio de exercícios aeróbicos que aumentam a frequência cardíaca e a respiração.
portanto, a resposta correta é (e) todas as opções acima.
Análise das alternativas
- (a) embora a flexibilidade seja um benefício da ginástica de condicionamento físico, não abrange todos os benefícios para a saúde.
- (b) embora o controle de peso seja um benefício, não abrange todos os benefícios para a saúde.
- (c) embora o fortalecimento muscular e ósseo seja um benefício, não abrange todos os benefícios para a saúde.
- (d) embora a melhoria da saúde cardiovascular seja um benefício, não abrange todos os benefícios para a saúde.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico é uma atividade benéfica para a saúde que oferece uma ampla gama de vantagens, variando desde melhorar a flexibilidade até fortalecer o sistema cardiovascular. incorporar a ginástica de condicionamento físico em uma rotina regular pode contribuir para uma melhor saúde e bem-estar geral.