Na educação física, qual é o principal objetivo de se realizar atividades físicas moderadas a vigorosas?

• Caminhe rapidamente, corra, nade ou ande de bicicleta por pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana.
• Faça exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
• Escolha atividades que você goste para que seja mais fácil mantê-las a longo prazo.
• Ouça o seu corpo e pare se sentir dor ou desconforto.

Atividades físicas moderadas a vigorosas são aquelas que exigem um esforço físico maior do que o repouso, mas não chegam a ser muito intensas. Elas são importantes para melhorar a resistência cardiorrespiratória, que é a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigénio aos músculos durante o exercício.

(A) Aumentar a flexibilidade do corpo: esse não é o principal objetivo das atividades físicas moderadas a vigorosas.

(B) Desenvolver a coordenação motora: esse não é o principal objetivo das atividades físicas moderadas a vigorosas.

(C) Fortalecer os músculos do corpo: esse não é o principal objetivo das atividades físicas moderadas a vigorosas.

(D) Melhorar a resistência cardiorrespiratória: esse é o principal objetivo das atividades físicas moderadas a vigorosas.

(E) Reduzir o estresse e a ansiedade: esse não é o principal objetivo das atividades físicas moderadas a vigorosas.

As atividades físicas moderadas a vigorosas são importantes para melhorar a resistência cardiorrespiratória, que é essencial para a saúde geral. Praticar essas atividades regularmente pode reduzir o risco de doenças cardíacas, derrames, diabetes e alguns tipos de câncer.