Em qual dos exercícios físicos abaixo o foco principal é o fortalecimento muscular?

• escolha exercícios que desafiem seus músculos e os forcem a trabalhar.
• faça repetições suficientes de cada exercício para sentir uma queimação muscular.
• descanse adequadamente entre as séries de exercícios.
• hidrate-se bem antes, durante e depois dos treinos.
• busque orientação de um profissional de educação física para realizar os exercícios corretamente e evitar lesões.

A flexão de braço é um exercício que trabalha os músculos do tríceps, peitoral e ombros, promovendo o fortalecimento e definição desses grupos musculares.

As demais alternativas envolvem outros tipos de atividades físicas:

• (a): corrida é um exercício aeróbico que trabalha o sistema cardiovascular.
• (b): flexão de braço, é o exercício físico que tem como foco principal o fortalecimento muscular.
• (c): alongamento de pernas envolve movimentos que visam aumentar a flexibilidade dos músculos das pernas.
• (d): dança é uma atividade física que combina movimentos aeróbicos com elementos artísticos.
• (e): natação é um exercício aeróbico que trabalha vários grupos musculares do corpo, mas não é especificamente voltado para o fortalecimento muscular.

O fortalecimento muscular é um aspecto importante do condicionamento físico e pode trazer diversos benefícios, como melhora da postura, redução do risco de lesões e aumento da massa muscular. incluir exercícios de fortalecimento muscular na rotina de exercícios pode contribuir para uma vida mais saudável e ativa.