Em qual dos exercícios abaixo a técnica de respiração correta é mais importante?

• inspire pelo nariz e expire pela boca.
• respire profundamente, preenchendo os pulmões com ar.
• mantenha um ritmo constante de respiração.
• ajuste a respiração de acordo com a intensidade do exercício.
• se sentir falta de ar, descanse brevemente e retome o exercício gradualmente.

A corrida estacionária é um exercício cardiovascular que requer um esforço intenso por um período prolongado. para manter esse esforço, a respiração precisa ser coordenada com os movimentos e realizada de forma eficiente. a respiração deve ser profunda, ritmada e controlada para garantir a oxigenação adequada dos músculos e evitar a fadiga precoce.

Nas demais alternativas, a técnica de respiração correta é importante, mas não tão crucial quanto na corrida estacionária:

• (b): o alongamento não envolve esforço físico intenso, portanto a respiração não é tão determinante.
• (c): pular corda requer coordenação, mas a respiração pode ser ajustada naturalmente durante o exercício.
• (d): flexões de braço são um exercício de força localizado, e a respiração pode ser realizada de acordo com o ritmo do movimento.
• (e): agachamentos também são um exercício de força localizado, e a respiração pode ser ajustada naturalmente durante o exercício.

Uma técnica de respiração correta é essencial para atividades cardiovasculares intensas, como a corrida estacionária. ao coordenar a respiração com o esforço físico, é possível melhorar a eficiência do exercício e evitar desconfortos e lesões.