Qual exercício de ginástica listado abaixo ajuda a desenvolver a coordenação e o equilíbrio?
(A) -
Corrida de 100 metros
(B) -
Flexões de braço
(C) -
Salto em distância
(D) -
Pular corda
(E) -
Abdômen
Dica
- Escolha uma corda do tamanho certo para sua altura.
- Mantenha os cotovelos próximos ao corpo e os pulsos firmes.
- Pule com os pés juntos e os joelhos ligeiramente flexionados.
- Mantenha um ritmo constante e aumente a velocidade gradualmente.
- Ouça música animada para tornar o exercício mais divertido.
Explicação
Pular corda é um exercício que requer coordenação entre os membros superiores e inferiores, além de equilíbrio para manter o ritmo e evitar tropeços. Ajuda no desenvolvimento dessas habilidades, que são importantes para diversas atividades físicas e cotidianas.
Análise das alternativas
- (A) Corrida de 100 metros: foca na velocidade e resistência.
- (B) Flexões de braço: fortalece os músculos do peito e tríceps.
- (C) Salto em distância: exige força nas pernas e coordenação.
- (D) Pular corda: desenvolve coordenação e equilíbrio.
- (E) Abdômen: fortalece os músculos abdominais.
Conclusão
Pular corda é um exercício de ginástica que pode ser praticado em qualquer lugar e é uma ótima maneira de desenvolver a coordenação e o equilíbrio.