Qual exercício de ginástica de condicionamento físico trabalha principalmente a resistência muscular?
(A) -
flexão de braços no solo
(B) -
agachamento
(C) -
pular corda
(D) -
alongamento de isquiotibiais
(E) -
prancha
Dica
- pratique exercícios de resistência regularmente, como pular corda, corrida ou natação.
- aumente gradualmente o número de repetições ou a duração dos exercícios de resistência.
- descanse adequadamente entre as séries de exercícios.
- hidrate-se bem antes, durante e após os exercícios.
Explicação
Pular corda é um exercício que envolve repetições contínuas de um movimento, o que o torna um exercício de resistência muscular altamente eficaz. ele fortalece os músculos das pernas, panturrilhas e glúteos, enquanto também melhora a capacidade cardiovascular.
Análise das alternativas
As demais alternativas trabalham diferentes capacidades físicas:
- (a): flexão de braços no solo trabalha principalmente a força muscular.
- (b): agachamento trabalha principalmente a força e o equilíbrio muscular.
- (d): alongamento de isquiotibiais trabalha principalmente a flexibilidade muscular.
- (e): prancha trabalha principalmente a resistência muscular estática (isométrica).
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico oferece uma ampla variedade de exercícios para diferentes capacidades físicas. compreender os objetivos de cada exercício é fundamental para otimizar os resultados e evitar lesões.