Qual exercício de ginástica de condicionamento físico envolve principalmente a capacidade de resistência cardiovascular?
(A) -
Corrida de velocidade de 100 metros.
(B) -
Abdominal curto.
(C) -
Alongamento estático.
(D) -
Flexão de braços.
(E) -
Polichinelos.
Dica
- Pratique atividades aeróbicas regularmente, como corrida, ciclismo, natação e caminhada.
- Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos exercícios.
- Mantenha uma dieta saudável e equilibrada.
- Beba bastante água durante os exercícios.
- Faça alongamentos antes e depois dos exercícios.
Explicação
Os polichinelos consistem em uma série de saltos rápidos e contínuos, que exigem um esforço cardiovascular sustentado. Esse exercício ativa o sistema cardiovascular e melhora a resistência e a aptidão cardiopulmonar.
Análise das alternativas
As demais alternativas envolvem outras capacidades físicas:
- (A): Corrida de velocidade de 100 metros envolve principalmente a capacidade de potência muscular.
- (B): Abdominal curto envolve principalmente a capacidade de força muscular localizada.
- (C): Alongamento estático não é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (D): Flexão de braços envolve principalmente a capacidade de força muscular localizada.
Conclusão
A capacidade de resistência cardiovascular é fundamental para a saúde e o bem-estar geral. Praticar exercícios que envolvam essa capacidade, como os polichinelos, pode ajudar a melhorar o condicionamento físico e reduzir o risco de doenças crônicas.