Qual dos seguintes exercícios é um exemplo de atividade de ginástica de condicionamento físico para membros inferiores?
(A) -
Flexão de braço
(B) -
Abdominal
(C) -
Corrida
(D) -
Tríceps francês
(E) -
Elevação lateral
Dica
- Use roupas e calçados adequados.
- Faça um aquecimento antes de correr.
- Mantenha uma postura correta durante a corrida.
- Respirar fundo e de forma rítmica.
- Aumente gradualmente a distância e a intensidade da corrida.
- Não se esqueça do alongamento após a corrida.
Explicação
A corrida é um exercício aeróbico que trabalha principalmente os membros inferiores, como pernas e glúteos. Ajuda a melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência muscular e a queima de calorias.
Análise das alternativas
- (A): Flexão de braço trabalha principalmente os músculos do peito e tríceps.
- (B): Abdominal trabalha os músculos abdominais.
- (C): Corrida é um exercício aeróbico que trabalha principalmente os membros inferiores.
- (D): Tríceps francês trabalha os músculos tríceps do braço.
- (E): Elevação lateral trabalha os músculos deltoides dos ombros.
Conclusão
A corrida é um exercício de ginástica de condicionamento físico que trabalha principalmente os membros inferiores e melhora o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência muscular e a queima de calorias.