Qual dos exercícios abaixo faz parte da ginástica de condicionamento físico e pode ajudar a fortalecer a região abdominal?

• Mantenha as costas retas durante todo o exercício.
• Não force o movimento, execute-o lentamente e de forma controlada.
• Inspire profundamente antes de iniciar o movimento e solte o ar enquanto contrai os músculos abdominais.
• Mantenha a posição por alguns segundos no topo do movimento e depois retorne lentamente à posição inicial.
• Repita o exercício por 10 a 15 repetições, ou conforme sua capacidade física.

Os abdominais são um exercício clássico da ginástica de condicionamento físico que visa fortalecer os músculos abdominais e melhorar a definição abdominal. O exercício é realizado deitado no chão, com as mãos atrás da cabeça e os joelhos flexionados, levantando o tronco em direção aos joelhos.

• (A): Flexões de braço: exercício que trabalha principalmente os músculos dos braços e do peitoral.
• (B): Corrida: exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular e a queima de calorias.
• (C): Salto em distância: exercício pliométrico que trabalha a força explosiva das pernas.
• (D): Abdominais: exercício de fortalecimento dos músculos abdominais.
• (E): Arremesso de peso: exercício de força que trabalha principalmente os músculos dos ombros e das costas.

A ginástica de condicionamento físico oferece uma variedade de exercícios que podem ser adaptados às necessidades e objetivos individuais. Os abdominais são um exemplo de exercício eficaz para fortalecer a região abdominal e melhorar a definição muscular.