Qual dos exercícios a seguir não é um exercício típico de ginástica de condicionamento físico?
(A) -
flexão de braço
(B) -
agachamento
(C) -
natação
(D) -
prancha
(E) -
corrida no lugar
Dica
- inicie gradualmente e aumente a intensidade e a duração dos exercícios à medida que fica mais forte.
- escolha exercícios que desafiem você, mas que também sejam agradáveis.
- mantenha a forma e a técnica corretas para evitar lesões.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
- hidrate-se bem antes, durante e após os exercícios.
- divirta-se!
Explicação
A natação não é tipicamente considerada um exercício de ginástica de condicionamento físico, pois é um esporte realizado na água que requer habilidades e técnicas específicas. os outros exercícios listados (flexão de braço, agachamento, prancha e corrida no lugar) são exercícios comuns de ginástica de condicionamento físico que visam desenvolver força, resistência e flexibilidade.
Análise das alternativas
- (a) flexão de braço: é um exercício de força para os músculos dos braços e ombros.
- (b) agachamento: é um exercício de força para os músculos das pernas e glúteos.
- (c) natação: é um esporte realizado na água que requer habilidades e técnicas específicas.
- (d) prancha: é um exercício isométrico que fortalece os músculos do core, costas e ombros.
- (e) corrida no lugar: é um exercício cardiovascular que melhora a resistência e a capacidade aeróbica.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico inclui uma ampla gama de exercícios projetados para melhorar a força, a resistência, a flexibilidade e a coordenação. ao praticar esses exercícios regularmente, os alunos podem melhorar sua saúde e bem-estar geral.