Qual dos exercícios a seguir é um exemplo de exercício de força na ginástica de condicionamento físico?
(A) -
Alongamento da panturrilha
(B) -
Flexão de braço no solo
(C) -
Abdominal reto
(D) -
Corrida de longa distância
(E) -
Alongamento de isquiotibiais
Dica
- Comece com pesos leves e vá aumentando gradualmente a carga conforme sua força melhora.
- Concentre-se na execução correta dos exercícios e mantenha uma boa postura.
- Dê atenção a todos os grupos musculares, incluindo braços, pernas, costas, peito e ombros.
- Descanse adequadamente entre as séries de exercícios para permitir que seus músculos se recuperem.
Explicação
O exercício de flexão de braço no solo é um exercício clássico de ginástica de condicionamento físico que trabalha a força muscular dos braços, peitorais e ombros. Requer resistência e controle muscular para levantar o corpo do chão.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são exercícios de força na ginástica de condicionamento físico:
- (A): Alongamento da panturrilha é um exercício de flexibilidade.
- (B): Flexão de braço no solo é um exercício de força.
- (C): Abdominal reto é um exercício de força, mas não é um exercício de ginástica de condicionamento físico.
- (D): Corrida de longa distância é um exercício de resistência aeróbica.
- (E): Alongamento de isquiotibiais é um exercício de flexibilidade.
Conclusão
Os exercícios de força são importantes para o desenvolvimento muscular e para a melhora da resistência física. Praticar esses exercícios regularmente contribui para a saúde e o bem-estar geral.