Qual das seguintes opções **não** é um benefício da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
aumento da força muscular
(B) -
melhora da resistência cardiovascular
(C) -
redução do risco de doenças crônicas
(D) -
promoção do sono
(E) -
perda de peso
Explicação
Embora a ginástica de condicionamento físico possa contribuir para a perda de peso ao aumentar o gasto calórico, ela não é considerada um benefício direto dessa modalidade. a perda de peso é um resultado potencial de um programa de exercícios completo que inclui uma alimentação saudável e outros fatores de estilo de vida.
Análise das alternativas
As demais alternativas são benefícios comprovados da ginástica de condicionamento físico:
- (a) aumento da força muscular: os exercícios de ginástica ajudam a fortalecer os músculos.
- (b) melhora da resistência cardiovascular: os exercícios aeróbicos da ginástica fortalecem o coração e os pulmões.
- (c) redução do risco de doenças crônicas: a atividade física regular, incluindo a ginástica, reduz o risco de doenças como doenças cardíacas, derrames e diabetes.
- (d) promoção do sono: a ginástica pode melhorar a qualidade do sono, pois libera endorfinas que têm um efeito relaxante.
Conclusão
É importante entender que a ginástica de condicionamento físico é uma modalidade valiosa com vários benefícios para a saúde e bem-estar. no entanto, a perda de peso não deve ser o objetivo principal dessa prática.