Qual das seguintes opções é uma componente da aptidão física?
(A) -
peso ideal
(B) -
resistência
(C) -
boa alimentação
(D) -
sono de qualidade
(E) -
saúde mental
Dica
- inclua exercícios aeróbicos em sua rotina, como corrida, natação ou ciclismo.
- aumente gradualmente o tempo e a intensidade dos seus exercícios ao longo do tempo.
- mantenha uma alimentação saudável e hidrate-se bem.
- durma o suficiente para permitir que seu corpo se recupere.
Explicação
Aptidão física refere-se à capacidade do corpo de executar atividades físicas com eficiência e facilidade. a resistência é uma das componentes da aptidão física, que se refere à capacidade do corpo de sustentar esforços prolongados ou repetidos sem fadiga excessiva.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são componentes da aptidão física:
- (a): peso ideal não é uma componente da aptidão física, mas sim um indicador de saúde geral.
- (c): boa alimentação é essencial para a saúde, mas não é uma componente específica da aptidão física.
- (d): sono de qualidade é importante para a recuperação física, mas não é uma componente da aptidão física.
- (e): saúde mental é importante para o bem-estar geral, mas não é uma componente da aptidão física.
Conclusão
A aptidão física é composta por diversas componentes, incluindo resistência, força, flexibilidade, velocidade e coordenação. praticar exercícios regulares pode ajudar a melhorar a aptidão física geral, trazendo benefícios para a saúde e bem-estar.