Qual das seguintes modalidades de ginástica de condicionamento físico trabalha principalmente a flexibilidade?

• incorpore o alongamento em sua rotina diária.
• alongue-se após exercícios ou atividades físicas.
• segure cada alongamento por pelo menos 20 segundos.
• respire profundamente enquanto se alonga.
• consulte um profissional de educação física ou fisioterapeuta para orientações personalizadas.

O alongamento é uma atividade que visa aumentar a amplitude de movimento das articulações e músculos. ele pode ser praticado de diversas formas, como alongamentos estáticos, dinâmicos e passivos.

As demais alternativas trabalham outras capacidades físicas:

• (b): fortalecimento: trabalha a força muscular.
• (c): aeróbica: trabalha o sistema cardiovascular.
• (d): circuito: trabalha várias capacidades físicas em sequência.
• (e): coreografia: trabalha a coordenação motora.

A flexibilidade é uma capacidade física importante para a execução de diversas atividades do cotidiano e para a prevenção de lesões. praticar alongamento regularmente pode ajudar a melhorar a flexibilidade e trazer vários benefícios para a saúde.