Qual das seguintes é uma atividade de ginástica de condicionamento físico que trabalha principalmente a flexibilidade?

• Alongue-se regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Concentre-se nos músculos que você está alongando e relaxe o resto do corpo.
• Respire profundamente durante os alongamentos.
• Aumente gradualmente a intensidade e a duração dos seus alongamentos.

O alongamento é um exercício físico que visa aumentar a flexibilidade muscular e articular. Ele é uma parte importante da ginástica de condicionamento físico, pois ajuda a prevenir lesões e melhora a amplitude de movimentos.

As demais alternativas são atividades de ginástica de condicionamento físico que trabalham outros aspectos, como:

• (A) Pular corda: trabalha principalmente a resistência cardiovascular e a coordenação motora.
• (B) Corrida de obstáculos: trabalha principalmente a resistência muscular e a agilidade.
• (C) Exercícios funcionais: trabalham principalmente a força muscular e o equilíbrio.
• (D) Ginástica artística: trabalha principalmente a força, a agilidade e a coordenação motora.

O alongamento é uma atividade de ginástica de condicionamento físico essencial para a manutenção da flexibilidade muscular e articular. Ele ajuda a prevenir lesões e melhora a amplitude de movimentos.