Qual das seguintes atividades não é considerada um exercício de ginástica de condicionamento físico?

• o alongamento deve ser realizado após o aquecimento e antes do resfriamento.
• mantenha cada alongamento por 15 a 30 segundos.
• alongue todos os principais grupos musculares.
• evite alongamentos dolorosos ou que causem desconforto.

A ginástica de condicionamento físico é um tipo de atividade física que visa melhorar as capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade e coordenação. os alongamentos estáticos, por outro lado, são exercícios que mantêm uma posição por um determinado tempo para alongar os músculos. embora sejam benéficos para a flexibilidade, não são considerados exercícios de condicionamento físico porque não envolvem movimento dinâmico.

As demais alternativas são consideradas exercícios de ginástica de condicionamento físico:

• (a): flexões de braço: trabalham a força dos braços e do peito.
• (c): abdominal: trabalham a força dos músculos abdominais.
• (d): corrida: melhora a resistência cardiovascular.
• (e): polichinelos: trabalham a coordenação e a resistência cardiovascular.

É importante diferenciar entre exercícios de alongamento e exercícios de condicionamento físico para planejar programas de atividades físicas abrangentes que atendam às diversas necessidades das pessoas.