Qual das seguintes atividades é um exemplo de exercício de força que pode ser praticado na ginástica de condicionamento físico?
(A) -
alongamento
(B) -
flexões de braço
(C) -
corrida
(D) -
equilíbrio em uma perna
(E) -
saltos
Dica
- mantenha as costas retas e o abdômen contraído.
- flexione os braços até que o peito quase toque o chão.
- estenda os braços para retornar à posição inicial.
- repita o movimento por uma série de repetições.
- ajuste a dificuldade aumentando ou diminuindo a largura das mãos no chão.
Explicação
As flexões de braço são um exercício que envolve o esforço muscular contra a resistência da gravidade para levantar e abaixar o corpo. este tipo de exercício visa fortalecer os músculos do peito, braços e ombros, contribuindo para o desenvolvimento da força física.
Análise das alternativas
As demais alternativas não representam exercícios de força:
- (a) alongamento: visa melhorar a flexibilidade.
- (c) corrida: visa melhorar a resistência cardiovascular.
- (d) equilíbrio em uma perna: visa melhorar o equilíbrio e a coordenação.
- (e) saltos: visa melhorar a agilidade e a coordenação motora.
Conclusão
A prática regular de exercícios de força, como as flexões de braço, é essencial para o desenvolvimento da aptidão física e para a manutenção da saúde e bem-estar geral.