Qual das seguintes atividades de ginástica de condicionamento físico trabalha principalmente a flexibilidade?

• Realize alongamentos regularmente, mantendo cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Alongue-se após as atividades físicas, quando os músculos estão mais aquecidos e alongados.
• Inclua diferentes tipos de alongamentos em sua rotina, como alongamentos estáticos, dinâmicos e ativos.
• Evite alongar até sentir dor.

Alongamentos são exercícios que visam aumentar a amplitude de movimento das articulações e alongar os músculos. Eles são essenciais para aumentar a flexibilidade e evitar lesões.

As demais alternativas trabalham outras capacidades físicas:

• (A): Flexões de braço trabalham principalmente a força.
• (B): Corrida trabalha principalmente a resistência.
• (D): Exercícios abdominais trabalham principalmente a força.
• (E): Saltos trabalham principalmente a coordenação e a força explosiva.

A flexibilidade é uma capacidade física importante para a realização de diversas atividades cotidianas e esportivas. Praticar alongamentos regularmente contribui para a melhora da flexibilidade e a prevenção de lesões.