Qual das seguintes atividades de ginástica de condicionamento físico envolve principalmente o desenvolvimento da resistência?

• aumente gradualmente a duração e intensidade de seus exercícios.
• inclua atividades aeróbicas em sua rotina, como corrida, natação ou ciclismo.
• descanse o suficiente para permitir que seu corpo se recupere e se adapte.
• beba bastante água durante e após os exercícios para manter a hidratação.

A resistência é a capacidade do corpo de sustentar esforços físicos por um período prolongado de tempo. a corrida de longa distância é uma atividade que exige que o corpo mantenha um ritmo constante de atividade por um tempo relativamente longo, o que contribui para o desenvolvimento da resistência.

As demais alternativas envolvem outros componentes da aptidão física:

• (a): flexões de braço envolvem principalmente o desenvolvimento da força e coordenação.
• (c): exercícios de alongamento são focados na flexibilidade.
• (d): saltos verticais envolvem principalmente a força e potência.
• (e): abdominais são focados no desenvolvimento da força abdominal.

O desenvolvimento da resistência é essencial para a prática de diversas atividades físicas e esportes. atividades como corrida de longa distância, natação e ciclismo são exemplos de exercícios que ajudam a melhorar a resistência.