Qual das seguintes atividades de ginástica de condicionamento físico contribui principalmente para o desenvolvimento da resistência cardiovascular?
(A) -
flexões de braço
(B) -
corrida de longa distância
(C) -
alongamento estático
(D) -
abdominal
(E) -
equilíbrio em uma perna
Dica
- encontre atividades aeróbicas que você goste e torne-as parte de sua rotina.
- aumente gradualmente a duração e a intensidade dos seus exercícios.
- escolha atividades que desafiem seus limites, mas não o levem à exaustão.
- hidrate-se adequadamente antes, durante e após o exercício.
Explicação
A resistência cardiovascular é a capacidade do corpo de realizar atividades prolongadas que requerem um esforço moderado a intenso. a corrida de longa distância é um exercício aeróbico que melhora a capacidade do coração e dos pulmões de fornecer oxigênio aos músculos durante um período prolongado.
Análise das alternativas
As demais alternativas contribuem para o desenvolvimento de outras capacidades físicas:
- (a) flexões de braço: força muscular
- (b) corrida de longa distância: resistência cardiovascular
- (c) alongamento estático: flexibilidade
- (d) abdominal: força muscular
- (e) equilíbrio em uma perna: equilíbrio
Conclusão
A prática regular de atividades de resistência cardiovascular, como a corrida de longa distância, é essencial para manter um coração saudável e melhorar o condicionamento físico geral.