Qual das seguintes afirmações sobre as medidas de segurança na ginástica de condicionamento físico está incorreta?
(A) -
o aquecimento adequado é essencial para prevenir lesões.
(B) -
devemos usar roupas e calçados apropriados para a prática.
(C) -
é importante respeitar os limites do nosso corpo e evitar exercícios excessivos.
(D) -
podemos praticar ginástica de condicionamento físico em qualquer lugar, mesmo em superfícies irregulares.
(E) -
um alongamento final após os exercícios ajuda na recuperação muscular.
Dica
- escolha um local plano e bem iluminado para praticar ginástica de condicionamento físico.
- use um colchonete ou tapete de ginástica para amortecer quedas e proteger suas articulações.
- tenha um parceiro de exercícios para ajudar em exercícios que exijam assistência.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
Não é seguro praticar ginástica de condicionamento físico em qualquer lugar, especialmente em superfícies irregulares. isso pode aumentar o risco de lesões, como torções e quedas.
Análise das alternativas
As demais alternativas estão corretas:
- (a): o aquecimento adequado ajuda a preparar o corpo para os exercícios.
- (b): roupas e calçados apropriados fornecem suporte e proteção durante os exercícios.
- (c): respeitar os limites do corpo evita lesões e permite progressão gradual.
- (e): alongar-se após os exercícios ajuda a melhorar a flexibilidade e prevenir dores musculares.
Conclusão
Seguir as medidas de segurança adequadas é essencial para praticar ginástica de condicionamento físico com segurança e eficiência. isso inclui aquecimento, uso de roupas e calçados apropriados, respeito aos limites do corpo e escolha de locais seguros para a prática.