Qual das seguintes afirmações descreve melhor uma das modalidades da ginástica de condicionamento físico?
(A) -
aumenta a flexibilidade e o equilíbrio.
(B) -
melhora a coordenação e o tempo de reação.
(C) -
aumenta a massa muscular e a força.
(D) -
reduz o estresse e melhora o humor.
(E) -
desenvolve habilidades específicas para esportes.
Dica
- determine seus objetivos: deseja melhorar a força, flexibilidade, resistência ou outros aspectos?
- considere seu nível de condicionamento físico: algumas modalidades são mais adequadas para iniciantes, enquanto outras são mais desafiadoras.
- experimente diferentes modalidades: encontre uma modalidade que você goste e que o motive.
- consulte um profissional: um médico ou personal trainer pode ajudá-lo a escolher a modalidade mais adequada para você.
Explicação
A ginástica localizada e a ginástica funcional são modalidades que se concentram em exercícios de força e resistência, fortalecendo os músculos e aumentando a massa muscular. elas visam melhorar o condicionamento físico geral e a capacidade de realizar atividades diárias com mais facilidade.
Análise das alternativas
As demais alternativas descrevem benefícios gerais da ginástica de condicionamento físico, mas não caracterizam especificamente uma modalidade:
- (a): aumento da flexibilidade e equilíbrio é um benefício da ginástica em geral.
- (b): melhora da coordenação e tempo de reação é um benefício da ginástica em geral.
- (d): redução do estresse e melhora do humor são benefícios psicológicos da ginástica em geral.
- (e): desenvolvimento de habilidades específicas para esportes é um objetivo de modalidades específicas de ginástica, como a ginástica artística ou a ginástica rítmica.
Conclusão
A ginástica de condicionamento físico possui diferentes modalidades, cada uma com seus objetivos específicos. é importante escolher uma modalidade que atenda às necessidades e objetivos individuais para obter o máximo de benefícios.