Qual das modalidades de ginástica de condicionamento físico abaixo foca principalmente no alongamento e flexibilidade?
(A) -
fortalecimento: exercícios com pesos ou resistência para aumentar a força muscular.
(B) -
aeróbica: exercícios cardiovasculares que elevam a frequência cardíaca e a respiração.
(C) -
alongamento: exercícios que aumentam a amplitude de movimento das articulações e músculos.
(D) -
circuito: uma série de exercícios realizados em sequência, repetindo várias vezes.
(E) -
coreografia: sequências de movimentos coordenados ao som da música.
Explicação
O alongamento é uma modalidade de ginástica de condicionamento físico que tem como objetivo aumentar a amplitude de movimento das articulações e músculos. isso é feito por meio de exercícios que alongam os músculos e tendões, melhorando a flexibilidade e reduzindo o risco de lesões.
Análise das alternativas
As demais alternativas representam outras modalidades de ginástica de condicionamento físico:
- (a): fortalecimento: exercícios que utilizam pesos ou resistência para aumentar a força muscular.
- (b): aeróbica: exercícios cardiovasculares que elevam a frequência cardíaca e a respiração.
- (d): circuito: uma série de exercícios realizados em sequência, repetindo várias vezes.
- (e): coreografia: sequências de movimentos coordenados ao som da música.
Conclusão
O alongamento é uma modalidade essencial para a saúde e o bem-estar, pois promove a flexibilidade, reduz o risco de lesões e melhora a postura. é importante incluir exercícios de alongamento em qualquer programa de condicionamento físico.