Qual das atividades de ginástica de condicionamento físico trabalha principalmente a flexibilidade?

• Alongue-se diariamente, mesmo que seja por apenas alguns minutos.
• Concentre-se em alongar os principais grupos musculares, como pernas, costas, braços e ombros.
• Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
• Não force o alongamento até sentir dor.
• Alongue-se antes e depois de se exercitar.

O alongamento é uma atividade de ginástica de condicionamento físico que trabalha principalmente a flexibilidade. Alongar os músculos ajuda a prevenir lesões, melhora a postura e aumenta a amplitude de movimentos.

As demais alternativas trabalham outros aspectos do condicionamento físico:

• (A): Pular corda trabalha principalmente a resistência cardiovascular.
• (B): Corrida de obstáculos trabalha principalmente a agilidade e a coordenação motora.
• (C): Exercícios funcionais trabalham principalmente a força muscular e a resistência muscular.
• (E): Ginástica rítmica trabalha principalmente a coordenação motora, o equilíbrio e a flexibilidade.

A flexibilidade é uma componente importante do condicionamento físico e deve ser trabalhada regularmente. O alongamento é uma forma simples e eficaz de melhorar a flexibilidade.