Qual das atividades de ginástica de condicionamento físico mencionadas na sequência didática é mais eficaz para melhorar a aptidão cardiorrespiratória?

• Pratique atividades aeróbicas de intensidade moderada a alta por pelo menos 150 minutos por semana.
• Inclua exercícios de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) em sua rotina de exercícios.
• Faça exercícios de fortalecimento muscular pelo menos duas vezes por semana.
• Mantenha um peso saudável.
• Não fume.

A aptidão cardiorrespiratória é a capacidade do coração, pulmões e vasos sanguíneos de fornecer oxigênio e nutrientes para os músculos durante o exercício. Pular corda é um exercício aeróbico de alta intensidade que exige muito do sistema cardiovascular, o que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões e aumentar a capacidade de oxigenação do corpo.

As demais atividades também são benéficas para a aptidão cardiorrespiratória, mas não são tão eficazes quanto pular corda.

• (A): Pular corda é a atividade mais eficaz para melhorar a aptidão cardiorrespiratória.
• (B): Corrida de obstáculos também é um exercício aeróbico, mas é menos intenso do que pular corda.
• (C): Circuito de exercícios funcionais é uma combinação de exercícios de força e resistência, mas não é tão eficaz para melhorar a aptidão cardiorrespiratória quanto pular corda.
• (D): Ginástica artística é um esporte que exige força, agilidade e coordenação, mas não é tão eficaz para melhorar a aptidão cardiorrespiratória quanto pular corda.
• (E): Ginástica rítmica é um esporte que exige flexibilidade, coordenação e ritmo, mas não é tão eficaz para melhorar a aptidão cardiorrespiratória quanto pular corda.

Pular corda é uma atividade de ginástica de condicionamento físico simples, mas muito eficaz para melhorar a aptidão cardiorrespiratória. Além disso, é uma atividade divertida e de baixo impacto, o que a torna adequada para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.