Qual das atividades abaixo não é considerada um exercício de ginástica de condicionamento físico?

• realize alongamentos dinâmicos antes dos exercícios para preparar os músculos.
• alongue-se levemente após os exercícios para melhorar a recuperação.
• inclua alongamentos estáticos em sua rotina de exercícios algumas vezes por semana para melhorar a flexibilidade.

O alongamento estático é uma forma de alongamento que envolve manter uma posição por um período prolongado, geralmente de 10 a 60 segundos. embora o alongamento seja importante para a flexibilidade, ele não é considerado um exercício de condicionamento físico porque não aumenta a frequência cardíaca ou a demanda metabólica.

As demais alternativas são consideradas exercícios de ginástica de condicionamento físico:

• (a): corrida contínua: exercício aeróbico que melhora a resistência cardiovascular.
• (b): alongamento estático: não é um exercício de condicionamento físico
• (c): salto em altura: exercício que melhora a força e a potência das pernas.
• (d): abdominal: exercício que fortalece os músculos abdominais.
• (e): pular corda: exercício aeróbico que melhora a coordenação e a resistência cardiovascular.

A ginástica de condicionamento físico envolve exercícios que melhoram as habilidades e capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade, velocidade e coordenação. o alongamento estático, embora importante para a flexibilidade, não é considerado um exercício de condicionamento físico.