Qual atividade física desenvolve menos a aptidão física dentre as opções abaixo?

A caminhada é uma atividade física de baixo impacto e intensidade moderada, o que significa que ela exige menos esforço físico e tem menos impacto nas articulações e músculos. Por essa razão, a caminhada é menos eficaz para o desenvolvimento da aptidão física quando comparada a outras atividades mais intensas, como a natação, a corrida, o futebol e a dança.

As demais alternativas apresentam atividades físicas que são mais intensas e exigem mais esforço físico, o que as torna mais eficazes para o desenvolvimento da aptidão física:

• (A) Natação: é uma atividade de alto impacto e intensidade moderada a alta, trabalhando diversos grupos musculares e melhorando a resistência cardiovascular.
• (B) Corrida: é uma atividade de alto impacto e intensidade moderada a alta, exigindo esforço cardiovascular e fortalecimento muscular.
• (C) Futebol: é uma atividade de alto impacto e intensidade variável, envolvendo movimentos rápidos e mudanças de direção, melhorando a resistência cardiovascular, a força muscular e a coordenação motora.
• (D) Caminhada: é uma atividade de baixo impacto e intensidade moderada, com menor exigência física e menos benefícios para a aptidão física.
• (E) Dança: é uma atividade de baixo impacto e intensidade variável, envolvendo movimentos coordenados e expressivos, melhorando a flexibilidade, a coordenação motora e a resistência cardiovascular.

A caminhada é uma atividade física importante e benéfica para a saúde, mas é menos eficaz para o desenvolvimento da aptidão física quando comparada a outras atividades mais intensas.

Dicas para melhorar o desenvolvimento da aptidão física:

• Opte por atividades físicas de intensidade moderada a alta, como corrida, natação, futebol ou dança.
• Realize exercícios regularmente, pelo menos 3 vezes por semana.
• Varie os tipos de atividades para trabalhar diferentes grupos musculares e habilidades físicas.