Na prática da dança, qual é o principal objetivo do alongamento?
(A) -
Aumentar a força muscular.
(B) -
Aumentar a flexibilidade.
(C) -
Aumentar a resistência cardiovascular.
(D) -
Aumentar a coordenação motora.
(E) -
Aumentar o equilíbrio corporal.
Dica
- Alongue-se antes e depois de cada treino ou apresentação.
- Mantenha cada alongamento por pelo menos 30 segundos.
- Alongue-se lentamente e suavemente, sem forçar os músculos.
- Não alongue até sentir dor.
- Beba bastante água para manter os músculos hidratados e flexíveis.
Explicação
A flexibilidade é uma qualidade física que permite ao indivíduo realizar movimentos com grande amplitude articular. No caso da dança, a flexibilidade é fundamental para a execução de movimentos fluídos, expressivos e tecnicamente corretos.
Análise das alternativas
As demais alternativas não correspondem ao objetivo principal do alongamento na prática da dança:
- (A): O alongamento não tem como objetivo principal aumentar a força muscular.
- (C): O alongamento não tem como objetivo principal aumentar a resistência cardiovascular.
- (D): O alongamento não tem como objetivo principal aumentar a coordenação motora.
- (E): O alongamento não tem como objetivo principal aumentar o equilíbrio corporal.
Conclusão
O alongamento é uma parte importante da preparação física para a dança. Ele ajuda a prevenir lesões, melhora a performance e proporciona maior liberdade de movimentos.