Qual das seguintes práticas corporais é mais conhecida por seu aspecto terapêutico e de promoção do bem-estar mental?
(A) -
Musculação
(B) -
Ioga
(C) -
Corrida
(D) -
Natação
(E) -
Boxe
Dica
- Comece com uma aula introdutória ou um vídeo guiado para aprender as posturas básicas.
- Pratique regularmente, mesmo que seja por poucos minutos por dia.
- Encontre um estilo de ioga que se ajuste às suas necessidades e preferências.
- Use a ioga como uma ferramenta para relaxar, desestressar e se conectar consigo mesmo.
Explicação
A ioga é uma prática corporal amplamente reconhecida por seus benefícios terapêuticos e de promoção do bem-estar mental. Ela envolve uma série de posturas físicas, exercícios respiratórios e técnicas de meditação que visam equilibrar o corpo e a mente, reduzindo o estresse, a ansiedade e melhorando o humor.
Análise das alternativas
As demais alternativas são práticas corporais com focos diferentes:
- (A): Musculação: Focada no desenvolvimento muscular e na força física.
- (C): Corrida: Focada na resistência cardiovascular e no condicionamento físico.
- (D): Natação: Focada na força muscular, na resistência cardiovascular e na coordenação motora.
- (E): Boxe: Focado no desenvolvimento de habilidades de autodefesa e na queima de calorias.
Conclusão
A ioga é uma prática corporal que transcende seu aspecto físico, oferecendo benefícios terapêuticos significativos para a saúde mental e o bem-estar geral.