Qual das seguintes práticas corporais é mais adequada para melhorar a flexibilidade?
(A) -
natação
(B) -
corrida
(C) -
yoga
(D) -
ciclismo
(E) -
musculação
Dica
- alongue-se regularmente, principalmente após atividades físicas.
- inclua exercícios de alongamento em sua rotina diária.
- pratique atividades como yoga, tai chi ou pilates.
- evite movimentos bruscos e alongamentos excessivos.
- consulte um profissional de saúde ou educador físico para orientações personalizadas.
Explicação
Dentre as opções apresentadas, o yoga é a prática corporal mais adequada para melhorar a flexibilidade. os exercícios de alongamento e posturas do yoga ajudam a aumentar a amplitude de movimento nas articulações, melhorando a flexibilidade geral do corpo.
Análise das alternativas
As demais opções possuem outros benefícios:
- (a): natação: melhora a capacidade cardiovascular e a força muscular.
- (b): corrida: melhora a resistência cardiovascular.
- (d): ciclismo: melhora a resistência cardiovascular e a força das pernas.
- (e): musculação: melhora a força e a massa muscular.
Conclusão
A flexibilidade é uma qualidade física importante para a saúde e o bem-estar. praticar atividades como o yoga pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a prevenir lesões.