Qual das seguintes práticas corporais é considerada uma atividade de baixo impacto?
(A) -
corrida
(B) -
natação
(C) -
ciclismo
(D) -
futebol
(E) -
basquetebol
Dica
- prefira atividades que não causem muita força sobre as articulações, como natação, ciclismo indoor, caminhada e ioga.
- use calçados adequados para amortecer o impacto.
- aquecer antes de se exercitar e alongar depois.
- ouça seu corpo e descanse quando necessário.
Explicação
As atividades de baixo impacto são aquelas que não causam muita força sobre as articulações. a natação é uma atividade que é realizada na água, o que reduz o impacto sobre as articulações.
Análise das alternativas
As demais alternativas são atividades de alto impacto, pois causam muita força sobre as articulações:
- (a) corrida: atividade de alto impacto devido ao impacto sobre os joelhos e tornozelos.
- (c) ciclismo: atividade de alto impacto devido ao impacto sobre os joelhos.
- (d) futebol: atividade de alto impacto devido ao impacto sobre os joelhos, tornozelos e quadris.
- (e) basquetebol: atividade de alto impacto devido ao impacto sobre os joelhos, tornozelos e quadris.
Conclusão
As atividades de baixo impacto são importantes para pessoas com problemas nas articulações ou para aqueles que desejam evitar lesões. a natação é uma ótima opção de atividade de baixo impacto que proporciona diversos benefícios à saúde.