Qual das seguintes práticas corporais é considerada a mais completa para o desenvolvimento físico e mental?

• Escolha uma aula de Yoga para iniciantes.
• Use roupas confortáveis e traga um tapetinho de Yoga.
• Siga as instruções do professor e respeite seus limites.
• Respire profundamente e concentre-se no presente momento.

O Yoga é uma prática que combina exercícios físicos, respiração e meditação. Ela oferece uma série de benefícios para o corpo e para a mente, incluindo:

• Melhora da flexibilidade, força e equilíbrio.
• Redução do estresse e da ansiedade.
• Melhora da qualidade do sono.
• Aumento da concentração e da atenção.
• Aumento da autoestima e da confiança.

As demais alternativas oferecem benefícios específicos, mas não são tão abrangentes quanto o Yoga:

• (A) Musculação: ajuda a desenvolver a força muscular e óssea.
• (B) Corrida: ajuda a melhorar a resistência cardiovascular e a queima de calorias.
• (D) Futebol: ajuda a melhorar a coordenação motora e o trabalho em equipe.
• (E) Natação: ajuda a melhorar a flexibilidade e a força muscular.

O Yoga é uma prática corporal completa que oferece uma série de benefícios para o corpo e para a mente. É uma atividade acessível a pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.