Qual das seguintes práticas corporais é considerada a mais benéfica para o bem-estar mental?
(A) -
natação
(B) -
musculação
(C) -
meditação
(D) -
corrida
(E) -
futebol
Dica
- encontre uma atividade que você goste e que se encaixe na sua rotina.
- estabeleça metas realistas e comece gradualmente.
- envolva amigos ou familiares para ter apoio e motivação.
- seja paciente e persistente. os benefícios das práticas corporais se manifestam com o tempo.
Explicação
A meditação é uma prática corporal que ajuda a reduzir o estresse, aumentar a atenção plena e promover o equilíbrio emocional. por meio de técnicas respiratórias e exercícios de atenção, a meditação proporciona benefícios significativos para o bem-estar mental, ajudando a regular as emoções, melhorar o humor e aumentar a resiliência.
Análise das alternativas
As demais alternativas também oferecem benefícios para o bem-estar mental, mas em menor grau:
- (a) natação: melhora o humor e reduz a ansiedade.
- (b) musculação: melhora a autoestima e a confiança corporal.
- (d) corrida: libera endorfinas, que têm efeito analgésico e antidepressivo.
- (e) futebol: promove o trabalho em equipe e a socialização.
Conclusão
As práticas corporais são ferramentas valiosas para promover o bem-estar físico e mental. dentre elas, a meditação se destaca por oferecer os benefícios mais significativos para a saúde mental, ajudando a reduzir o estresse, melhorar o humor e promover o equilíbrio emocional.