Qual das seguintes atividades corporais é mais conhecida por seus benefícios meditativos e de redução de estresse?

• defina um horário e local específico para a meditação.
• comece com sessões curtas de 5 a 10 minutos e aumente gradualmente o tempo.
• encontre uma posição confortável e feche os olhos.
• concentre-se na respiração ou em um objeto específico.
• seja paciente e não desanime se sua mente vagar.
• pratique regularmente para obter os melhores resultados.

A meditação é uma prática corporal que envolve técnicas de concentração, atenção plena e respiração consciente. é conhecida por seus benefícios como redução do estresse, melhora da saúde mental e aumento do autoconhecimento.

As demais alternativas são atividades corporais que oferecem benefícios físicos, como condicionamento cardiovascular, aumento da força muscular e coordenação motora:

• (a) futebol: esporte de equipe que melhora o condicionamento cardiovascular e o trabalho em grupo.
• (b) natação: atividade aeróbica que melhora a saúde cardiovascular e a força muscular.
• (d) voleibol: esporte de equipe que melhora a coordenação motora e o reflexo.
• (e) dança: atividade expressiva que melhora a coordenação, a flexibilidade e a musicalidade.

A prática regular de atividades corporais é essencial para o bem-estar geral. a meditação, em particular, oferece benefícios únicos para a saúde mental e o autoconhecimento.