Qual das seguintes atividades corporais é mais conhecida por promover a atenção plena e a redução do estresse?

• comece com aulas guiadas ou vídeos online para aprender as posturas e técnicas básicas.
• pratique regularmente, mesmo que por curtos períodos.
• encontre um estilo de ioga que se adapte às suas necessidades e preferências.
• combine a ioga com outras atividades saudáveis, como exercícios aeróbicos e alimentação equilibrada.

A ioga é uma prática corporal que combina posturas físicas, exercícios respiratórios e meditação, tendo como objetivo cultivar a atenção plena, o equilíbrio e o bem-estar geral. suas técnicas de respiração e meditação são reconhecidas por promoverem a redução do estresse e o aumento da consciência corporal.

As demais alternativas são atividades corporais que envolvem habilidades físicas e coordenação motora, mas não são diretamente associadas à promoção da atenção plena e redução do estresse:

• (a) exercícios funcionais: focados em melhorar a força, equilíbrio e mobilidade.
• (b) dança contemporânea: ênfase na expressão criativa e movimentos fluidos.
• (d) corrida de velocidade: exige esforço cardiovascular e velocidade.
• (e) futebol: esporte coletivo com foco em habilidades técnicas e táticas.

A prática regular de ioga oferece inúmeros benefícios para o bem-estar físico, mental e emocional. ao promover a atenção plena, a ioga ajuda indivíduos a gerenciar o estresse, cultivar a autoconsciência e melhorar a qualidade de vida.