Qual das seguintes atividades corporais é considerada uma prática de autocuidado?
(A) -
Corrida de longa distância
(B) -
Treinamento de força
(C) -
Alongamento
(D) -
Zumba
(E) -
Futebol
Explicação
O alongamento é uma prática corporal que envolve alongar e mover os músculos suavemente para melhorar a flexibilidade, amplitude de movimento e reduzir a tensão muscular. É considerado uma prática de autocuidado porque ajuda a manter o corpo saudável e funcional, promovendo o bem-estar físico.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são consideradas práticas de autocuidado:
- (A) Corrida de longa distância: Embora benéfica para a saúde cardiovascular, é uma atividade extenuante que pode exigir muito do corpo.
- (B) Treinamento de força: Focado em construir massa muscular e força, não é essencial para o autocuidado diário.
- (D) Zumba: Embora divertida e social, a Zumba é uma atividade de alta intensidade que pode não ser adequada para todos.
- (E) Futebol: É um esporte coletivo que envolve competição e pode não ser acessível a todos.
Conclusão
As práticas de autocuidado são essenciais para o bem-estar físico e mental. O alongamento é uma prática simples e eficaz que pode ser facilmente integrada na rotina diária para promover a saúde e a flexibilidade.