Qual das seguintes afirmações sobre os benefícios das práticas corporais para a saúde mental está correta?
(A) -
A prática regular de exercícios físicos pode aumentar o risco de depressão e ansiedade.
(B) -
As práticas corporais podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor.
(C) -
Atividades físicas intensas podem prejudicar o sono e a concentração.
(D) -
Praticar esportes competitivos pode levar ao isolamento social.
(E) -
Exercícios físicos excessivos podem causar problemas cardíacos.
Dica
Incentive seus alunos a praticarem atividades físicas regulares e a descobrirem os benefícios positivos que essas atividades podem trazer para suas vidas.
Explicação
As práticas corporais, como exercícios físicos, dança, ioga e meditação, têm sido amplamente estudadas e comprovadas por pesquisas científicas por seus benefícios para a saúde mental. Essas atividades podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão, além de melhorar o humor, a autoestima e a qualidade do sono.
Análise das alternativas
As demais alternativas são falsas:
- (A): A prática regular de exercícios físicos não aumenta o risco de depressão e ansiedade, mas sim reduz esses riscos.
- (C): Atividades físicas intensas não prejudicam o sono e a concentração, desde que sejam praticadas com moderação e acompanhadas de uma boa alimentação e hidratação.
- (D): Praticar esportes competitivos não leva ao isolamento social, mas sim pode promover a socialização e o trabalho em equipe.
- (E): Exercícios físicos excessivos não causam problemas cardíacos, mas sim podem aumentar o risco de lesões musculoesqueléticas e outras complicações de saúde, se não forem praticados com moderação e orientação adequada.
Conclusão
As práticas corporais são uma parte fundamental de um estilo de vida saudável e equilibrado. Elas contribuem para o bem-estar físico e mental, além de promover a socialização e o autoconhecimento.