Qual das práticas corporais abaixo promove principalmente o equilíbrio e a flexibilidade?
(A) -
corrida
(B) -
natação
(C) -
ioga
(D) -
futebol
(E) -
musculação
Dica
- encontre um instrutor qualificado e siga suas orientações.
- comece gradualmente e respeite os limites do seu corpo.
- pratique regularmente para obter melhores resultados.
- combine a prática de ioga com uma alimentação saudável e hábitos de vida saudáveis.
Explicação
A ioga é uma prática corporal que enfatiza o equilíbrio e a flexibilidade por meio de posturas físicas (asanas) e exercícios de respiração (pranayamas).
Análise das alternativas
As demais práticas corporais possuem outros enfoques principais:
- (a) corrida: resistência cardiovascular
- (b) natação: flutuabilidade e resistência cardiovascular
- (d) futebol: trabalho em equipe e agilidade
- (e) musculação: fortalecimento muscular e resistência
Conclusão
A prática da ioga pode contribuir significativamente para o desenvolvimento do equilíbrio e da flexibilidade, aspectos essenciais para a saúde física e mental.