Qual das práticas corporais a seguir é mais indicada para promover o bem-estar emocional e reduzir o estresse?
(A) -
halterofilismo: exercícios de força com pesos
(B) -
corrida: atividade cardiovascular de alto impacto
(C) -
ioga: prática que combina posturas, respiração e meditação
(D) -
futebol: esporte coletivo com foco na competição
(E) -
dança: atividade artística que envolve ritmo e movimento
Dica
- comece com sessões curtas de 15 a 20 minutos.
- escolha um estilo de ioga adequado ao seu nível de condicionamento físico.
- pratique em um ambiente tranquilo e livre de distrações.
- concentre-se em sua respiração e nas sensações físicas das posturas.
- não se compare aos outros praticantes.
- seja paciente e persistente. os benefícios da ioga se acumulam com o tempo.
Explicação
A ioga é uma prática milenar que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiração (pranayamas) e meditação. é conhecida por seus benefícios na promoção do relaxamento, redução do estresse e aumento do bem-estar emocional.
Análise das alternativas
As demais alternativas não são tão indicadas para promover o bem-estar emocional e reduzir o estresse:
- (a): o halterofilismo é uma atividade física intensa que pode aumentar os níveis de estresse.
- (b): a corrida pode ser uma atividade estressante para algumas pessoas.
- (d): o futebol é um esporte coletivo que pode ser competitivo e estressante.
- (e): a dança pode ser uma atividade estressante para pessoas que se preocupam com sua aparência ou desempenho.
- (c): a ioga é mais indicada para promover o bem-estar emocional e reduzir o estresse.
Conclusão
A ioga é uma prática corporal valiosa para aqueles que buscam promover o bem-estar emocional e reduzir o estresse. seus benefícios incluem o relaxamento, a redução da ansiedade e o aumento da autoconsciência.