Qual das atividades físicas abaixo contribui mais para o bem-estar mental e a redução do estresse?

• Comece com aulas introdutórias para aprender os fundamentos e a postura correta.
• Pratique o yoga em um ambiente tranquilo e livre de distrações.
• Escolha um estilo de yoga que se adapte às suas necessidades e preferências.
• Seja paciente e consistente na prática para sentir os benefícios a longo prazo.

A prática de yoga é conhecida por seus benefícios para o bem-estar mental e a redução do estresse. Ela envolve exercícios de respiração, alongamento e meditação, que ajudam a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e promover o relaxamento.

As demais alternativas também podem ter benefícios para a saúde mental, mas não são tão voltadas para o bem-estar mental e a redução do estresse:

• (A): Corrida de 100 metros rasos é uma atividade física intensa e competitiva, que pode aumentar o estresse e a ansiedade.
• (B): Musculação pesada também é uma atividade intensa que pode aumentar o estresse e a ansiedade, especialmente se não for praticada de forma correta.
• (C): Natação é uma atividade física aeróbica que pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o estresse, mas não é tão específica para o bem-estar mental quanto o yoga.
• (E): Futebol é um esporte coletivo que pode promover o trabalho em equipe e a socialização, mas não é tão eficaz na redução do estresse e na promoção do bem-estar mental quanto o yoga.

A prática regular de yoga pode contribuir para o bem-estar mental e a redução do estresse, ajudando a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e promover o relaxamento.