Qual das alternativas abaixo é um exemplo de uma prática corporal que promove o autocuidado com o corpo?

• Inclua atividades de meditação ou atenção plena em sua rotina diária.
• Pratique exercícios físicos regulares que você goste e que respeitem os limites do seu corpo.
• Durma o suficiente e de qualidade.
• Alimente-se de forma saudável e nutritiva.
• Participe de atividades que promovam o relaxamento e o bem-estar, como ioga, massagem ou banhos quentes.

A meditação é uma prática que envolve técnicas de atenção plena e relaxamento. Ela ajuda a reduzir o estresse, melhorar a consciência corporal e promover o equilíbrio emocional. Por meio da meditação, os indivíduos podem se conectar com seus corpos, observar suas sensações e cultivar uma atitude de cuidado e compaixão consigo mesmos.

As demais alternativas não são consideradas práticas corporais que promovem o autocuidado com o corpo:

• (A): Leitura é uma atividade intelectual que não envolve diretamente o corpo.
• (C): Pintura é uma atividade artística que pode envolver o corpo, mas não necessariamente promove o autocuidado.
• (D): Escrita é uma atividade intelectual que não envolve diretamente o corpo.
• (E): Matemática é uma atividade intelectual que não envolve diretamente o corpo.

As práticas corporais que promovem o autocuidado com o corpo são importantes para o bem-estar físico, emocional e mental. Elas ajudam os indivíduos a se conectarem com seus corpos, a gerenciarem o estresse, a melhorar a consciência corporal e a cultivarem uma atitude positiva em relação a si mesmos.