De acordo com a aula, qual das seguintes práticas corporais contribui mais para o autoconhecimento e a autorreflexão?

• escolha práticas que envolvam atenção plena e consciência corporal.
• dedique tempo para refletir sobre suas sensações, pensamentos e emoções durante e após a prática.
• mantenha um diário para registrar suas experiências e observações.
• busque orientação de um instrutor ou terapeuta qualificado para aprofundar seu autoconhecimento.

A aula enfatiza que práticas corporais como ioga e meditação promovem o autoconhecimento e a autorreflexão por meio do desenvolvimento da consciência corporal e da atenção plena.

As demais alternativas se concentram mais em aspectos físicos ou sociais das práticas corporais:

• (a): esportes coletivos: foco na interação social e no desempenho físico.
• (c): corrida: foco na resistência física e no condicionamento cardiovascular.
• (d): natação: foco na habilidade técnica e no condicionamento físico.
• (e): musculação: foco no ganho de força e massa muscular.

As práticas corporais que promovem o autoconhecimento e a autorreflexão são aquelas que nos ajudam a conectar com nosso corpo, nossas emoções e nossos pensamentos. atividades como ioga e meditação são exemplos importantes dessas práticas.